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Original：www.imgur.con早餐是最好的減肥聖品
早餐要吃的好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少。
在國外的說法是：Eat breakfast like a king ,lunch like a gentleman and dinner like a beggar. 翻譯：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。
營養學家建議，早餐應摄取约占全天總熱能的30％，午餐约占40％，晚餐约占30％。
早晨起来，胃腸內幾乎没有食物，能夠维持人體正常新陳代謝所需要的能量和必需的營養都已極度匱乏。如果能量得不到及時與全面的補充，
上午就會感到注意力不集中、思維遲鈍，致使工作效率下降。飢腸轆轆地到了午飯時，一般人都難免會因此攝入過多的能量，
但是如果吃得過飽，中午就會犯睏，還會影響减肥的效果。
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